Ijzertekort tijdens de zwangerschap

Ijzertekort tijdens de zwangerschap. Hier heb je vast wel eens iets over gehoord. Veel zwangere vrouwen krijgen hiermee te maken.
Tijdens je zwangerschap bevat je bloed minder hemoglobine (Hb). Hemoglobine is een eiwit en zit in je rode bloedcellen. Hemoglobine zorgt voor transport van zuurstof
Dus krijg je tijdens de zwangerschap minder zuurstoftoevoer. Hierdoor kunnen de volgende symptomen zich voordoen:

  • slapheid
  • transpireren;
  • moeheid
  • duizeligheid;
  • hartkloppingen;
  • kortademigheid;
  • gevoel dat je flauw gaat vallen.
  • oorsuizingen;
  • hoofdpijn;

Wat is de oorzaak?

Vaak is bloedarmoede een gebrek aan ijzer in je lichaam. Ijzer is nodig voor de aanmaak van hemoglobine. Ook kan een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur de oorzaak van ijzertekort.

Ijzertekort

ijzertekort kan verschillende oorzaken hebben

  • Je voeding is niet gezond genoeg.
  • Bij zwangerschap verbruikt je lichaam meer ijzer. Als een tweeling op komst is verbruikt je lichaam zelfs nog meer ijzer.
  • Er wordt niet genoeg ijzer opgenomen door je darmen. De oorzaak hiervan kunnen maagzuurremmers die je gebruikt.
  • Je bent vegetariër en hierdoor krijg je niet genoeg plantaardig ijzer binnen.

Wat moet je doen?

  • Eet gezond en gevarieerd: vlees, vis, groente, fruit, aardappelen, (bruine) rijst en pasta.
  • Neem vitamine C bij de maaltijden. Het beste is in natuurlijke vorm zoals (sap van)  fruit en verse groente. Vitamine C bevorderd de opname van ijzer door je darmen.
  • Neem foliumzuur tijdens (en voorafgaand van ) je zwangerschap
  • Neem contact op met je huisarts, die kan je ijzersupplementen voorschrijven.

Meer informatie?
Kijk dan ook eens op de pagina van ijzertekort tijdens de zwangerschap op zwangerinfo.com